Lieu
15 Rue Plaine de Laden,
81100 Castres
Cours dynamique basé sur le renforcement musculaire de l'ensemble du corps, parfois à l'aide de petit matériel tel que ballon, haltère et élastique.
Cours favorisant, en douceur, l'assouplissement articulaire, le renforcement des différentes chaînes musculaires, la coordination, l'équilibre et la concentration afin d'éprouver un mieux-être global.
Exercices d'étirements permettant au corps de réaliser un geste ou une suite de gestes avec amplitude et harmonie.
L'objectif est de tendre, d'assouplir, d'étirer les tissus organiques, en particulier les fibres musculaires, les articulations et les fascias.
Les étirements se font en douceur, sans à-coups et accompagnés d'un travail respiratoire.
La méthode Pilates propose des exercices précis visant à renforcer les chaînes profondes du corps, en particulier le plancher pelvien et les abdominaux.
Son but est de ramener le corps dans un alignement idéal, de lui donner une forte stabilité limitant ainsi les douleurs et les blessures.
Méthode douce, accessible à tous, améliorant la connaissance et la maîtrise du corps.
En présentiel
En visio
Les cours en visio (via Zoom) sont aux mêmes horaires qu'en présentiel avec corrections et limités à 14 personnes.
Cours particulier à domicile sur demande, me contacter.
7,56€/cours
5,33€/cours
< 4€/cours
1/ Je me préinscris (nom, prénom, mail et téléphone) sur le ou les créneaux qui m'intéressent en précisant en présentiel ou en visio.
2/ Je vous confirme la disponibilité ou je vous propose d'autres créneaux.
3/ J'adresse mon paiement (abonnement annuel exclusivement) avec possibilité de faire 3 chèques ou plus, étalés jusqu'en janvier 2025.
Inscriptions dès le mois de juin :
- par mail : nathalie.jeay@gmail.com
- par courrier : 20 Rue Paul Langevin, 81100 Castres
Un certificat médical est demandé.
Attention, vu le nombre de places limitées, pensez à vous inscrire.
15 Rue Plaine de Laden,
81100 Castres
